Kesäajan vaikutukset ja miten CBD voi auttaa
Tänään, kuten joka vuosi, Suomessa otetaan käyttöön kesäaika, jolloin kelloja siirretään tunnilla eteenpäin. Mutta miten se vaikuttaa terveyteemme ja hyvinvointiimme tulevalla viikolla? Ja miten CBD-uute voi auttaa?
Artikkelin sisältö
Kesäajan käyttöönotto: historia ja nykyisyys
Aloitimme kellojen siirtämisen useita satoja vuosia sitten. Kesäajan käyttöönottoa ehdotti ensimmäisenä kuuluisa yhdysvaltalainen poliitikko ja keksijä Benjamin Franklin jo vuonna 1784. Hän väitti, että ihmiset tuhlasivat päivänvaloa sängyssä makaamiseen kesäaamuisin, ja kellojen siirtäminen tunnilla eteenpäin antaisi ylimääräistä päivänvaloa illalla ja säästäisi sähköä.
Britannian parlamentin jäsenet palasivat tähän ajatukseen 1900-luvun puolivälissä. Saadakseen enemmän vaaliääniä he tarjoutuivat toteuttamaan tämän ajatuksen käytännössä, jotta saataisiin pidempiä ja valoisampia iltoja. Paradoksaalisesti samat britit osoittivat 2000-luvun alussa, että muuttuvalla ajalla (erityisesti kesäajan käyttöönotolla) oli kielteinen vaikutus ihmisten terveyteen ja hyvinvointiin, työntekijöiden tuottavuuteen ja koululaisten saavutuksiin. Aikamuutokset vaikuttavat paitsi ihmisten terveyteen myös liikenneonnettomuuksien määrään, joka kasvaa jopa 9 prosentilla ensimmäisellä viikolla kesäajan käyttöönoton jälkeen. Ihmiset tuntevat olonsa uneliaammiksi ja väsyneemmiksi, mikä aiheuttaa enemmän onnettomuuksia tänä aikana.
Vuonna 2018 European Sleep Research Society ja European Biological Rhythms Society esittivät Euroopan komissiolle suosituksia kellonaikojen siirrosta. Näissä suosituksissa tutkijat ja lääkärit totesivat kiistattomasti, että kellonajan muutokset kahdesti vuodessa vaikuttavat kielteisesti ihmisten terveyteen ja hyvinvointiin, ja suosittelevat tavallisen (talvi)ajan valitsemista, mikä on epäilemättä hyödyllisempää ihmisten terveydelle.
Toinen tärkeä näkökohta on saavutukset ja suoriutuminen töissä. Kesäajan käyttöönotto vähentää merkittävästi aikuisten työkykyä ensimmäisen viikon aikana. On myös otettava huomioon, että koululaisten edistyminen on huomattavasti parempaa kesäajan käyttöönottoa edeltävällä viikolla ja huonompi kellon siirtämisen jälkeen. Yhdysvalloissa tehtiin tutkimus, jossa kesäaika otettiin käyttöön joissakin osavaltioissa. Osavaltioissa, joissa oli kesäaika, testitulokset olivat huomattavasti huonompia.
Kesäajan käyttöönotto häiritsee biologista kelloamme, mikä voi johtaa seuraaviin:
- Unen ja energian puute;
- Rajallinen keskittymiskyky;
- Häiriintyneet syöntitottumukset;
- Huonotuulisuus;
- Huonompi verenkierto;
- Häiriintynyt immuunijärjestelmä;
- Lisääntynyt onnettomuuksien riski;
- Häiriintynyt erilaisten tilanteiden arviointi ja päätöstenteko.
Hyvä uutinen on, että CBD-uute voi helpottaa siirtymistä kesäaikaan ja välttämään negatiivisia vaikutuksia terveyteesi ja hyvinvointiisi.
CBD-öljy
5% CBD-öljy
15% CBD-öljy
30% CBD-öljy
40% CBD-öljy
Ei ole mikään salaisuus, että CBD-uute ja sen sisältämät terpeenit (linkki tieteellisiin tutkimuksiin) voivat auttaa rentoutumaan, nukahtamaan helpommin ja nukkumaan paremmin. Tämä vaikutus on ehdottomasti hyödyllinen ympäri vuoden, mutta se on vielä tärkeämpää, kun haluat auttaa kehoasi sopeutumaan kesäaikaan helpommin ja välttää siihen liittyvät negatiiviset vaikutukset emotionaaliseen terveyteesi ja hyvinvointiisi.
Tässä on muutama vinkki nukahtamiseen ja saamaan paremmat yöunet
- Vietä vähintään 2 tuntia ulkona joka päivä;
- Vältä kofeiinia kuuteen tuntiin ennen nukkumaanmenoa;
- Vältä raskasta ruokaa ennen nukkumaanmenoa;
- Nuku viileässä ja pimeässä huoneessa ilman taustamelua.